今天听了一个视频，题目是：“世界上最好的药。”世界上最好的药是什么呢？下火的药：喝水；保健的药：锻炼；美容的药：睡觉；大补的药：泡脚；养肺的药：深呼吸；补钙的药：晒太阳；顺气的药：开怀大笑。

　　看完这些，我心情大为振奋，因为我做到了一半以上。深呼吸我不太注意，晒太阳也是偶尔。洗脚已经有两个月；睡眠也在逐渐改善。

　　做得好的：一是散步，每天都在五千步左右，有时多些，有时少些，但几乎每天都在坚持。喝水也坚持得好，半夜醒来，肯定要喝两杯白开水。白天在家里，肯定要泡一壶茶。到外边有喝茶的机会，也一定喝点。至于笑那是每天都有，虽然不一定大笑，也不记得多少次，但有笑是肯定的。

　　我还发现一个问题，就是所有这些药都是免费的，都是天然的，都是不难做到的。世界上最珍贵的东西之所以都是免费的，是因为水、空气和阳光是维持生命所必需的物质，对人类的生存至关重要。然而，尽管这些物质是必需的，但它们的价值并不仅仅在于其免费的属性。它们的珍贵更在于它们的重要性以及我们为保护和利用它们所付出的努力。

　　罗翔说，越是免费的东西越是宝贵。像阳光啊空气啊父母的爱，这些都是钱买不到的。一些特殊的一些时间节点，你只能把它归结于命运。在我们生命的旅途中，有许多东西是无法用金钱衡量的，它们是那些最珍贵、最无价的宝藏。罗翔这句话深刻地提醒我们，生活中最重要的事物常常是那些无法购买的，它们是我们生命中最宝贵的财富。让我们一同踏上感恩之旅，探寻这些无价之宝，体验生命的深邃内涵。

　　生活中的很多事情是超出我们掌控的，它们是命运的安排。在面对命运的起伏时，我们要学会接受，学会坦然面对。生命就像一部起伏不定的小说，有时悲伤，有时快乐。每一次的起伏都是生命中不可或缺的一部分，它们构成了我们丰富多彩的人生。在面对困难时，我们要保持信心，坚信生活终将明亮，因为每一道黑暗之后都有光明。

　　曾国藩临终前对后人说：不信书，只信命。“我年轻时过度相信，人只要通过努力，就可胜天；中年之后，挫折不断，开始相信命运；步入老年，我发现命运才是人最应该重视的。 所以我留下六个字，作为我的墓志铭，你们听好了——不信书，只信命。”

　　曾国藩年轻时“过度相信”努力的力量，往往忽视了其他的因素。生活中，大家都明白有很多事情，并不是单靠努力就能够解决的。很多时候，我们需要借助一些外部的力量，比如机遇、环境、人际关系等等。只有努力和这些因素相互配合，才能够取得更好的成果。

　　到了晚年，曾国藩对命运的认知更加深刻。他发现，折腾来折腾去命运才是人最应该重视的。 有些人可能会认为这是一种消极的态度，但实际上，这是一种对生活的深刻理解。我们不能掌控所有的事情，但是我们可以掌控自己对事情的态度和反应。

　　在面对命运的安排时，我们应该保持一种积极的心态，不断地去适应和改变。这样，我们才能够在生活中保持一种平和和乐观的态度。所以，曾国藩留下了“不信书，只信命”这六个字作为他的墓志铭。这六个字看似简单，但却蕴含着他对人生的深刻理解。书只是知识的载体，命运才是生活的真谛。我们应该在不断的学习和实践中，去探寻自己的命运和人生道路。

　　我们有些人虽然很重视养生，但他们的理解和做法有些偏差，比如过度相信补品或保健药，结果吃多了，产生了副作用，有的为此付出了生命的代价。也有些养生专家，活的寿命却很短，这种自相矛盾的事，怎能让人相信呢？2019年下半年，著名养生专家梅默生去世，生命定格在59岁。2008年同仁堂“堂主”张生瑜，突发心脏病去世，享年39岁。同样是2019年下半年，视生命如黄金的林海峰，也仅仅活了51岁。

　　养生可以影响人的寿命，但不能说人的寿命全靠养生来主导的。因此来说，养生并不是一无是处，是对我们有益的，而养生专家，多是一些其他原因，导致短寿，比如遗传和基因；养生专家可能会懂得很多养生道理，但是他们在台下幕后有没有做到真正地实施，就不得而知了，比如同仁堂的“堂主”张生瑜，身为同仁堂的董事长，任何事情亲力亲为，是个十足的工作狂，自然正常的生活习惯被打乱，从而罹患突发性心脏病去世；“笑口常开”，心情开朗愉悦非常重要。可能这些长寿专家虽然了解这一点，但是在生活中，他们却并不一定都能做到。

　　一本关于袁世凯的书，讲述了他吃补品的故事，让人感叹其无知和无奈。1916年6月6日，身为“洪宪皇帝”的袁世凯在位仅83天，终年57岁。撇开政治，从生活角度来看，他的饮食习惯无疑是他长寿的最大阻碍。尽管袁世凯自小身体强壮，经过军队历练，身体素质相当不错，但他有一个最致命的生活习惯，那就是从20多岁起就将补品当饭吃。袁世凯每天的生活习惯记录： 凌晨五点：他准时起床，进办公室批阅文件，然后享用一杯清茶，配以牛肉汁和鸡汁。早晨七点：他享用了丰盛的早餐，包括四种不同口味的包子和一碗鸡丝面。 上午十点：他开始服用鹿茸和人参，保持身体健康。中午十二点：他的午餐时间到了，最爱的是清蒸鸭子，尤其在冬季。此外，他还喜欢红烧肉和肉丝炒韭黄。 下午六点，他享用西餐，并服用自制的活络丹和海狗肾。晚上七点，他的晚餐时间到了。袁世凯的短命并非偶然，饮食过度、滋补失当与过度的情色生活都是导致他早逝的重要原因。他的每日饮食中，补血强身的药材占据了主要地位，然而这些过热的补品在长期食用下，不仅没有为他带来健康，反而引发了牙痛、便秘等问题。过度的滋补和情色生活就像过度的纵欲一样，对身体造成了巨大的伤害，最终导致了他的早逝。

　　大道至简，生活还是简单点好。蒋介石有条件吃各种补品，但他不喝酒、不抽烟，连茶都不喝，就喝白开水，几乎不喝各种饮料。每天早睡早起，很有规律，如果不是那场车祸，他还能多活几年。他自己就说过，车祸减少了他20年的寿命。

　　2024年1月24日